Arvuti- ja internetisõltuvus

“Ainult viis minutit veel…” võib kergesti muutuda tundideks. Maailmas, kus oleme pidevalt ühenduses, on paljudel meist üha raskem lahti ühendada. See silmi avav sessioon uurib digitaalse ülekasutamise kasvavat väljakutset ja kuidas võtta tagasi kontroll oma aja, keskendumise ja heaolu üle.

Empaatiaga ja arusaamaga loodud veebiseminar aitab osalejatel mõista, miks ekraanid on nii köitvad ja kuidas kaasaegne digitaalne disain on loodud selleks, et hoida meid kerimas, vaatamas ja klõpsamas. Me käsitleme interneti ja seadmete ülekasutamise psühholoogilisi ja neuroloogilisi põhjuseid – ilma häbi, süüdistuste või hirmuta.

Olgu see kompulsiivne sotsiaalmeedia kasutamine, järjestikune vaatamine, lõputud uudistsüklid või pidev rakenduste vahetamine, uurime, kuidas meie digitaalsed harjumused kujunevad, kuidas need mõjutavad meie vaimset tervist ja mida saame teha, et luua tervislikum suhe tehnoloogiaga.

See sessioon ei ole tehnoloogiast loobumisest — see on selle tahtlikust kasutamisest. Sa õpid:

• Miks digitaalsed platvormid on nii sõltuvust tekitavad (ja kuidas need on selleks loodud)

• Kuidas märgata probleemse ülekasutamise varajasi märke

• Tööriistad impulsside juhtimiseks ja tähelepanu taastamiseks

• Harjumused ja piirid, mis toetavad digitaalset heaolu

Osalejaid kutsutakse üles mõtlema oma kasutusmustrite üle ja nad lahkuvad isiklike strateegiatega, et luua teadlikum ekraaniaeg. Sessioon pakub nõuandeid piiride seadmiseks, FOMO (hirm kaotada midagi) käsitlemiseks ja rohkem ruumi tegemiseks võrguvälisele puhkusele, loovusele ja ühendusele.

Siffis mõistame, et tehnoloogia on nii eluliin kui ka väljakutse. See veebiseminar pakub tasakaalustatud ja toetavat lähenemist kontrolli tagasi võitmiseks — nii et sinu digitaalne elu toetab sinu tegelikku elu, mitte vastupidi.