Emotsioonide Mõistmine: Vaimse Heaolu Võti

Emotsioonid ei ole probleemid, mida lahendada—need on sõnumid, mida kuulata. Selles reflektiivses ja jõustavas veebiseminaris kutsume osalejaid süvendama oma suhet emotsioonidega—mitte neid alla surudes või vältides, vaid mõistes ja nendega koostööd tehes tervislikel ja jätkusuutlikel viisidel.

Paljusid meist ei ole kunagi õpetatud, kuidas emotsioonidega “toime tulla”. Me kas pudelime need kinni, laseme neil kontrollimatult välja voolata või tunneme end ülekoormatuna, püüdes hallata nende vahepealset pinget. See sessioon pakub teistsugust lähenemist: teadlikkuse, aktsepteerimise ja oskusliku reageerimise kaudu.

Õpid, mis emotsioonid tegelikult on—miks nad tekivad, mida nad signaalivad ja kuidas nad on seotud sinu mõtete, tegevuste ja närvisüsteemiga. Uurime levinud müüti, et mõned emotsioonid on “halvad”, ja vaatame, kuidas iga tunne—isegi viha, kurbus või hirm—võib olla väärtuslik teadmiste allikas, kui oskame kuulata.

Kogu sessiooni vältel tutvustame eneserefleksiivseid praktikaid, mis on loodud selleks, et aidata sul peatuda, sisse registreerida ja reageerida, mitte vastata. Sa avastad, kuidas vältida emotsioonide kaaperdamist, austades samas nende kohalolekut. Eesmärk ei ole tunnete sulgemine—vaid nende sõbrunemine ja lõpuks nendega koostöö tegemine.

Õppides oma emotsioone reguleerima (mitte lastes neil end valitseda), saad arendada vastupidavust, parandada suhtlemist ja teha eesmärgipärasemaid valikuid—isegi emotsionaalselt laetud olukordades. Need oskused on kasulikud isiklikuks arenguks, kuid ka sügavalt olulised professionaalsetes olukordades, kus emotsionaalne intelligentsus on võtmetähtsusega tugeva juhtimise, koostöö ja psühholoogilise ohutuse jaoks.

Kui oled kunagi tundnud, et su emotsioonid on “liiga palju” või “mitte lubatud”, siis see veebiseminar on siin, et öelda: on turvaline tunda. Liitu meiega, et uurida, mida tähendab olla emotsionaalselt teadlik—ja emotsionaalselt terve.