Mental health and wellbeing

Vaimne tervis ei ole sihtkoht—see on igapäevane praktika. Selles arusaamises ja osaliselt interaktiivses veebiseminaris uurime, mida tegelikult tähendab hoolitseda oma vaimse ja emotsionaalse heaolu eest maailmas, mis harva aeglustub.

Koos alustame alustalade lahtipakkimisega: Mis on vaimne tervis? Kuidas see ilmneb igapäevaelus—mitte ainult siis, kui asjad tunduvad rasked, vaid ka selles, kuidas me stressiga toime tuleme, teistega suhtleme, otsuseid teeme ja tähendust leiame?

Sealt edasi läheme tegevusse. Õpite realistlikke ja kättesaadavaid viise oma vaimse heaolu toetamiseks. Kas olete edukas, ellujääv või kuskil vahepeal, see sessioon pakub juhendamist, mida saate isikupärastada. Teid kutsutakse (kuigi mitte kohustatakse) täitma lihtsat eneserefleksiooni harjutust, et hinnata, kus te täna olete—ilma hinnanguteta, lihtsalt teadlikkusega.

Uurime ka, kuidas ära tunda, millal midagi võib vajada rohkem tähelepanu. Millised on märgid, et võib olla aeg kellegagi rääkida? Kuidas saate aru, kas see, mida kogete, on lihtsalt raske päev—või on see millegi sügavama algus? Ja kui otsustate abi otsida, siis millist tüüpi tugi on saadaval—alates coachingust ja eakaaslaste rühmadest kuni teraapia ja kriisiabini?

Siffis usume, et oma vaimse tervise eest hoolitsemine peaks olema sama normaalne kui füüsilise tervise eest hoolitsemine. See sessioon on loodud, et kohtuda teiega kaastunde, mitte siltidega—ja varustada teid teadmiste, mitte survega. Kas osalete enda jaoks või teiste toetamiseks, lahkute praktiliste tööriistade ja paremini maandatud arusaamisega sellest, milline heaolu võib teile välja näha.

Te ei pea olema kriisis, et toetusest kasu saada. Liituge meiega ja astuge järgmine samm tervislikuma, jätkusuutlikuma suhte poole iseendaga.