Enesehinnang on laialdaselt kasutatav termin igapäevaelus ja ka psühholoogias. Enesehinnang on inimese subjektiivne arvamus endast ja oma väärtusest. See näitab, kui palju inimene hindab ja meeldib iseendale, olenemata olukorrast, milles ta hetkel on. Enesehinnang näitab ka, kui palju inimene arvab, et suudab igapäevaste väljakutsetega toime tulla, ja kas ta arvab, et väärib õnnelik olemist.
Enesehinnang mängib tähtsat rolli kõigis eluvaldkondades. Enesehinnang mõjutab meie otsuseid, suhteid, emotsioone ja üldist eluga rahulolu. Madala enesehinnangu korral kahtleb inimene oma võimetes ja teeb otsuseid oma uskumuste põhjal. Inimene ei julge võib-olla uusi väljakutseid vastu võtta, sest ta ei usu, et suudab nendega toime tulla. Madala enesehinnanguga inimesed tunnevad sageli, et kõik teised on neist paremad. Probleemid võivad tekkida ka suhetes, sest kellegi vajadused ei ole täidetud. Madala enesehinnanguga inimesed ei julge oma vajadustest rääkida ja teiste vajadusi peetakse olulisemaks kui enda omi. Keegi, kellel on madal enesehinnang, võib arvata, et ta ei vääri midagi head. Nad peavad end ebakompetentseks ja väärtusetuks ning pööravad liiga palju tähelepanu oma nõrkustele. Kahtlus, hirm ja ärevus on samuti levinud. Madala enesehinnangu märgiks võib olla ka see, kui on raske positiivset tagasisidet vastu võtta.
Enesehinnangut võivad mõjutada paljud tegurid: vanus, tervislik seisund ja haigused (kaasa arvatud vaimne tervis), geenid, sotsiaalne staatus, negatiivsed mõttemustrid, füüsiline võimekus, negatiivsed lapsepõlvekogemused ja õnnetu lapsepõlv, kus vanemad või muud olulised inimesed olid liialt kriitilised ja nõudlikud. Vaimselt või füüsiliselt vägivaldne partner. Pidevad rasked ajad ja sündmused, näiteks suhte lõpp või rahalised probleemid. Diskrimineerimine ja rassism võivad samuti enesehinnangule negatiivselt mõjuda.
Eneseabiraamatud ja allolevad lingid võivad samuti abiks olla.
Madal enesehinnang võib olla ka depressiooni märk, kui teie probleemid püsivad, pöörduge spetsialistide poole.