Silma liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR) on spetsiaalne psühhoteraapia lähenemisviis, mis on loodud selleks, et aidata inimestel töödelda ja terveneda traumaatilistest mälestustest ja ebasoodsatest elukogemustest. Francine Shapiro poolt 1980. aastate lõpus välja töötatud EMDR on sellest ajast saadik saanud laialdase tunnustuse ja kinnituse, eriti posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ravis. Seda kasutatakse nüüd mitmesuguste psühholoogiliste probleemide, sealhulgas ärevuse, depressiooni, foobiate ja keeruliste traumade käsitlemiseks.
EMDR teraapia põhineb arusaamal, et traumaatilised kogemused võivad ajus “seisma jääda”, takistades normaalset töötlemist ja integreerimist. Need lahendamata mälestused võivad jätkuvalt põhjustada emotsionaalset ja füsioloogilist stressi, isegi kaua pärast traumaatilise sündmuse möödumist. EMDR aitab ajul neid mälestusi ümber töödelda, võimaldades inimestel vabastada oma emotsionaalne laeng ja omaks võtta tervislikumaid ja kohanemisvõimelisemaid uskumusi enda ja oma kogemuste kohta.
EMDR teraapia tunnusjooneks on bilateraalne stimulatsioon, mis kõige sagedamini toimub juhendatud silmaliigutuste vormis. Sessiooni ajal palutakse kliendil meenutada häirivat mälestust, jälgides samal ajal terapeudi sõrmi, kui need liiguvad edasi-tagasi kliendi vaateväljas. Muud bilateraalse stimulatsiooni vormid võivad hõlmata auditoorseid toone või taktiilseid koputusi. Arvatakse, et see protsess hõlbustab suhtlemist mõlema ajupoolkera vahel, toetades traumaatiliste mälestuste loomulikku töötlemist ja lahendamist.
EMDR järgib struktureeritud kaheksaetapilist protokolli, mis sisaldab:
Ajaloo võtmine ja raviplaani koostamine,
Ettevalmistus,
Hindamine,
Desensibiliseerimine,
Positiivsete uskumuste paigaldamine,
Keha skaneerimine,
Sulgemine,
Ümberevaluatsioon.
Kogu protsessi vältel tagab terapeut, et klient jääb maandatuks ja turvaliseks, eriti emotsionaalselt intensiivsete faaside ajal. Kuigi võivad tekkida tugevad emotsioonid või füüsilised aistingud, vähenevad need tavaliselt sessiooni edenedes, jättes kliendi sageli tundma lahendust, rahu ja selgust.
Üks EMDR-i peamisi eeliseid on see, et see ei nõua klientidelt oma trauma üksikasjalike suuliste kirjelduste andmist, mis võib olla eriti kasulik neile, kes leiavad, et oma kogemustest rääkimine on üle jõu käiv või traumeeriv. Paljud kliendid teatavad märkimisväärsest stressi vähenemisest, suurenenud emotsionaalsest stabiilsusest ja kaastundlikumast ning võimestavast suhtumisest oma minevikku.
EMDR on võimas vahend trauma taastumiseks, pakkudes tervenemise teed, mis austab nii psühholoogiliste haavade keerukust kui ka inimmeele vastupanuvõimet.