Silma liigutamise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR) on spetsialiseeritud psühhoteraapia lähenemine, mis on loodud aitamaks inimestel töödelda ja terveneda traumaatilistest mälestustest ja ebasoodsatest elukogemustest. Francine Shapiro poolt 1980-ndate aastate lõpus välja töötatud EMDR on sellest ajast alates pälvinud laialdast tunnustust ja kinnitust, eriti posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ravimisel. Seda kasutatakse nüüd mitmesuguste psühholoogiliste probleemide käsitlemiseks, sealhulgas ärevus, depressioon, foobiad ja keerulised traumad.
EMDR-teraapia põhineb arusaamal, et traumaatilised kogemused võivad jääda ajus “kinni”, takistades normaalset töötlemist ja integreerimist. Need lahendamata mälestused võivad jätkuvalt põhjustada emotsionaalset ja füsioloogilist stressi, isegi kaua pärast traumaatilise sündmuse möödumist. EMDR töötab, aidates ajul neid mälestusi ümber töödelda, võimaldades inimestel vabastada nende emotsionaalset laengut ja omaks võtta tervislikumaid, kohanduvamaid uskumusi enda ja oma kogemuste kohta.
EMDR-teraapia iseloomulik tunnus on kahepoolsed stimulatsioonid, kõige sagedamini juhendatud silmaliigutuste kujul. Seansi ajal palutakse kliendil meenutada häirivat mälestust, jälgides samal ajal terapeudi sõrmi, kui need liiguvad edasi-tagasi kliendi vaateväljas. Muud kahepoolsed stimulatsioonid võivad hõlmata kuuldavaid helisid või kombatavaid koputusi. Arvatakse, et see protsess hõlbustab suhtlust aju mõlema poolkera vahel, toetades traumaatiliste mälestuste loomulikku töötlemist ja lahendamist.
EMDR järgib struktureeritud kaheksafaasilist protokolli, mis hõlmab:
Ajaloo võtmine ja raviplaani koostamine,
Ettevalmistus,
Hindamine,
Desensibiliseerimine,
Positiivsete uskumuste paigaldamine,
Keha skaneerimine,
Sulgemine,
Uuesti hindamine.
Kogu protsessi vältel tagab terapeut, et klient jääb maandatud ja turvaliseks, eriti emotsionaalselt intensiivsete faaside ajal. Kuigi võivad tekkida tugevad emotsioonid või füüsilised aistingud, vähenevad need tavaliselt seansi edenedes, jättes kliendi sageli tundma lahendust, rahu ja selgust.
Üks EMDR-i peamisi eeliseid on see, et see ei nõua klientidelt oma trauma üksikasjalike verbaalsete kirjelduste andmist, mis võib olla eriti kasulik neile, kes leiavad oma kogemustest rääkimise ülekaaluka või uuesti traumeeriva. Paljud kliendid teatavad märkimisväärsest stressi vähenemisest, suurenenud emotsionaalsest stabiilsusest ja kaastundlikumast ja võimestavamast vaatenurgast oma minevikule.
EMDR on võimas vahend traumadest taastumisel, pakkudes tervenemiseks teed, mis austab nii psühholoogiliste haavade keerukust kui ka inimese meele vastupidavust.