Igal aastal alates 1992. aastast on 10. oktoober vaimse tervise teadlikkuse päev. Võimalus juhtida maailma tähelepanu vaimse tervise halvale epideemiale.
Sellel aastal kõnetab valitud teema meid veelgi enam, kuna see keskendub läbipõlemisele töökohal. Teema, millega tegeleme iga päev, kuna üha rohkem inimesi kannatab selle all.
Et anda teile aimu, näitab Ühendkuningriigi uuring, et üks viiest töötajast (20%) pidi viimase aasta jooksul võtma töölt vabaks, kuna halb vaimne tervis oli tingitud survest või stressist 2024. aastal.
Sama uuring näitab, et nooremad põlvkonnad (18-24) on suuremas ohus, et vajavad vaimse tervise eesmärgil puhkust (34%) kui vanemad inimesed (15% üle 55-aastastest).
Töö ebakindlus, suur töökoormus ja kiusamine koos kehva une ja elukalliduse kriisidega põhjustavad, et enamik küsitlusele vastanutest (üle 90%) on kogenud äärmist stressi viimase aasta jooksul.
Õnneks heidab uuring valgust ka sellele, mis aitab leevendada seda stressi, mis sageli viib läbipõlemiseni, näiteks isiklik ja professionaalne tugisüsteem, (pere ja kolleegid), ligipääsetavad järelevalvejuhid, paindlik töökorraldus ning vaimse tervise tugi ja koolitus tööl.
Kui te arvate ikka veel, et see ei ole tööandja vastutus, vaadake meie kolleegi jagatud lugu tema LinkedInis Eesti pretsedendi kohta (eesti keeles, klõpsake, et näha tõlget).
Jah, läbipõlemine mõjutab üksikisiku heaolu ilmsemal viisil, kuid sellel on ka ulatuslikud tagajärjed ettevõttele. On kõigi huvides töötada koos, et seda ennetada.
huvi kaotus ja väsimus on läbipõlemise peamised tunnused
Tunnista märke
Läbipõlemine ei juhtu üleöö. See tekib vastusena pikaajalisele stressorite ja päästikute kokkupuutele töökohal. Alguses on see peaaegu märkamatult, kuna sümptomid võivad viia teistsuguste diagnoosideni.
Kui seda ei ravita, tunneb inimene mõne aja pärast tavaliselt üleväsimust, eraldumist oma ülesannetest ja küünilisust ettevõtte ning oma rolli ja väärtuse suhtes selles. See mõjutab nende tootlikkust, moraali ja seotust töö ja meeskonnaga.
Mental Health UK soovitab olla valvas ja osata tuvastada läbipõlemise 7 peamist sümptomit endas ja teistes meie ümber:
isolatsioon
seletamatu väsimus
vähenenud jõudlus
enesehoolduse unarusse jätmine
ülekoormatud tunne
huvipuudus
pinged ja stress
Sümptomite tuvastamine on üks asi, kuid mõistmine, mis neid põhjustab, on parim viis läbipõlemise ennetamiseks.
Tunnista riskitegurid/põhjused
Siin on 7 peamist riskitegurit:
Suur töökoormus: tööülekoormus aitab kaasa läbipõlemisele, vähendades inimeste võimet täita töö nõudmisi. Kui selline ülekoormus on krooniline töökeskkonna seisund, on vähe võimalusi puhata, taastuda ja tasakaalu taastada.
Kontrollipuudus: läbipõlemise risk on suurem, kui töötajad tajuvad autonoomia puudumist oma tööd mõjutavate otsuste tegemisel.
Ebapiisav tasu: ebapiisav tunnustus ja tasu (olgu see siis rahaline, institutsionaalne või sotsiaalne) suurendavad inimeste haavatavust läbipõlemise suhtes, kuna see devalveerib nii tööd kui ka töötajaid ning on tihedalt seotud ebatõhususe tundega.
Pingelised suhted tööl: töökeskkonna vaheline suhtlemine on väga oluline. Kui puudub toetus ja usaldus, on läbipõlemise oht suurem.
Ebaõiglus: õiglus on ulatus, mil määral tajutakse tööotsuseid õiglastena ja võrdsena. Kui inimesi ei kohelda sobiva austusega, on tõenäoline, et tekivad küünilisus, viha ja vaenulikkus.
Ebaselgus: teadmatus, miks me asju teeme, muudab väga raskeks jääda kaasatuks ja produktiivseks. Kui inimestel puudub töö selgus, kipuvad nad tundma end jõuetuna ja mõttetuna.
Ebaratsionaalne ajasurve: kuigi teatud tingimustel võib kiirusperioode aktsepteerida, loob ebaratsionaalne ajasurve jätkusuutmatuid eesmärke ja töötajates tekib läbikukkumise tunne.
Selles artiklis püüdsime koguda nii palju teavet läbipõlemise ennetamise ja märkide jälgimise kohta.
Muidugi oleme kõik erinevad ja käsitleme olukordi erinevalt, mis tähendab, et sina või keegi, keda sa tead, võib kannatada läbipõlemise all, ilma et ta kogeks kõiki või osasid nendest sümptomitest. Kahtluse korral soovitame alati rääkida kellegagi, keda usaldate, kolleegiga või tervishoiutöötajaga, et saada juhiseid.
Tarmo Pihl on Siffi kaasasutaja ja tegevjuht, platvorm, mis on pühendatud töötajate heaolu parandamisele vaimse tervise toetuse kaudu, sealhulgas nõustamine, coaching ja teadvelolek. Tugeva taustaga mõjusate startupide käivitamisel on ta kirglik innovaatiliste lahenduste loomise vastu, mis lahendavad kaasaegsete töökeskkondade väljakutseid ja parandavad vaimse tervise teenuste kättesaadavust kogu maailmas.
