Iga aasta alates 1992. aastast on 10. oktoober vaimse tervise teadlikkuse päev. See on võimalus juhtida maailma tähelepanu vaimse tervise puudulikkuse epideemiale.
Selle aasta valitud teema kõnetab meid veelgi rohkem, kuna see keskendub läbipõlemisele töökohal. Teema, millega tegeleme iga päev, kuna üha rohkem inimesi kannatab selle all.
Et teile ettekujutust anda, näitab Suurbritannias tehtud uuring, et üks viies töötaja (20%) pidi viimase aasta jooksul töölt eemal olema, kuna vaimne tervis halvenes surve või stressi tõttu 2024. aastal.
Sama uuring näitab, et nooremad põlvkonnad (18-24) on suuremas ohus, et nad peavad vaimse tervise eesmärgil töölt eemal olema (34%) kui nende vanemad (15% üle 55-aastastest inimestest).
Tööalane ebakindlus, suur töökoormus ja kiusamine koos kehva une ja elukalliduse kriisidega põhjustavad, et enamik küsitlusele vastanutest (üle 90%) väljendasid viimase aasta jooksul äärmise stressi kogemist.
Õnneks heidab uuring valgust ka sellele, mis aitab leevendada stressi, mis sageli viib läbipõlemiseni, näiteks isiklik ja professionaalne tugisüsteem, (perekond ja kolleegid), kättesaadavad juhid, paindlik töökorraldus ning vaimse tervise tugi ja koolitus tööl.
Kui te arvate, et see ei ole tööandja vastutus, vaadake meie kolleegi jagatud lugu tema LinkedInis Eesti pretsedendi kohta (eesti keeles, klõpsake tõlke vaatamiseks).
Jah, läbipõlemine mõjutab indiviidi heaolu ilmsemal viisil, kuid sellel on kaugeleulatuvad tagajärjed ka ettevõttele. Kõigi huvides on koos töötada, et seda ennetada.
huvi kadumine ja väsimus on läbipõlemise peamised tunnused
Märkide tuvastamine
Läbipõlemine ei juhtu üleöö. See tekib vastusena stressiteguritele ja -päästikutele töökohal pika aja jooksul. Algul on see peaaegu tuvastamatu, kuna sümptomid võivad viia teiste diagnoosideni.
Kui seda ei ravita, tunneb inimene tavaliselt pärast mõnda aega ülekaalukat kurnatust, on ülesannetest võõrandunud ja ettevõtte, oma rolli ja väärtuse suhtes selles küüniline. See mõjutab tema tootlikkust, moraali ja töö ning meeskonnaga seotud tegevust.
Mental Health UK soovitab olla valvas ja osata tuvastada läbipõlemise 7 peamist sümptomit iseendas ja teistes meie ümber:
isoleerumine
seletamatu kurnatus
vähenenud töövõime
enesest hoolimise unarusse jätmine
ülekoormatuse tunne
huvipuudus
pinge ja stress
Sümptomite tuvastamine on üks asi, kuid nende põhjuste mõistmine on parim viis läbipõlemise ennetamiseks.
Riskitegurite/põhjuste äratundmine
Siin on 7 peamist riskitegurit:
Suur töökoormus: töökoormuse ülekoormus aitab kaasa läbipõlemisele, ammendades inimeste võimekust vastata töö nõudmistele. Kui selline ülekoormus on krooniline töötingimus, on vähe võimalusi puhata, taastuda ja tasakaalu taastada.
Kontrolli puudumine: läbipõlemise risk on suurem, kui töötajad tajuvad autonoomia puudumist otsuste tegemisel, mis mõjutavad nende tööd.
Ebapiisav tasu: ebapiisav tunnustus ja tasu (olgu see finantsiline, institutsionaalne või sotsiaalne) suurendab inimeste haavatavust läbipõlemise suhtes, kuna see alavääristab nii tööd kui ka töötajaid ja on tihedalt seotud ebaefektiivsuse tundega.
Pinge tööalastes suhetes: töökeskkonna inimsuhted on väga olulised. Kui puudub toetus ja usaldus, on läbipõlemise risk suurem.
Ebaõiglus: õiglus on see, mil määral tajutakse tööotsuseid õiglastena ja võrdsena. Kui inimesi ei kohelda sobiva austusega, on tõenäoline, et tekib küünilisus, viha ja vaenulikkus.
Ebaselgus: teadmatus, miks me midagi teeme, muudab väga raskeks seotuse ja produktiivsuse säilitamise. Kui inimestel puudub töö selgus, kipuvad nad tundma end jõuetuna ja mõttetuna.
Ebamõistlik ajasurve: kuigi kiirustamisperioodid võivad teatud tingimustes olla vastuvõetavad, loob ebamõistlik ajasurve jätkusuutmatuid eesmärke ja tekitab töötajates läbikukkumise tunde.
Selles artiklis püüdsime koguda võimalikult palju teavet läbipõlemise märkide ennetamise ja jälgimise kohta.
Muidugi oleme kõik erinevad ja käsitleme olukordi erinevalt, mis tähendab, et teie või keegi teie tuttav võib läbipõlemist kogeda ilma kõiki või osasid neist sümptomitest tundmata. Kahtluse korral soovitame alati rääkida kellegagi, keda usaldate, kolleegi või tervishoiutöötajaga, et saada juhiseid.
Tarmo Pihl on Siffi kaasasutaja ja tegevjuht, platvorm, mis on pühendatud töötajate heaolu parandamisele vaimse tervise toetuse kaudu, sealhulgas nõustamine, coaching ja teadvelolek. Tugeva taustaga mõjusate startupide käivitamisel on ta kirglik innovaatiliste lahenduste loomise vastu, mis lahendavad kaasaegsete töökeskkondade väljakutseid ja parandavad vaimse tervise teenuste kättesaadavust kogu maailmas.
