Igal aastal alates 1992. aastast on 10. oktoober vaimse tervise teadlikkuse päev. Võimalus juhtida maailma tähelepanu epideemiale, milleks on halb vaimne tervis.
Sel aastal kõnetab valitud teema meid veelgi enam, kuna see keskendub läbipõlemisele töökohal. Teema, millega me tegeleme iga päev, kuna üha rohkem inimesi kannatab selle all.
Et anda teile aimu, näitab Ühendkuningriigi uuring, et üks viies töötaja (20%) pidi viimase aasta jooksul võtma töölt vaba aega, kuna halb vaimne tervis oli põhjustatud survest või stressist 2024. aastal.
Sama uuring märgib, et nooremad põlvkonnad (18-24) on suuremas ohus, et nad peavad vaimse tervise eesmärgil võtma vaba aega (34%) kui nende vanemad (15% üle 55-aastastest inimestest).
Tööalane ebakindlus, suur töökoormus ja kiusamine koos kehva une ja elukalliduse kriisidega põhjustavad seda, et enamik küsitlusele vastajatest (üle 90%) väljendas viimase aasta jooksul äärmusliku stressi kogemist.
Õnneks heidab uuring valgust ka sellele, mis võib aidata leevendada seda stressi, mis sageli viib läbipõlemiseni, nagu näiteks isiklik ja professionaalne tugisüsteem, (perekond ja kolleegid), ligipääsetavad otsesed juhid, paindlik töökorraldus ning vaimse tervise tugi ja koolitus tööl.
Kui sa ikka arvad, et see ei ole tööandja kohustus, siis vaata lugu, mida meie kolleeg jagas oma LinkedInis Eesti pretsedendi kohta (Eesti keeles, klõpsa tõlke vaatamiseks).
Jah, läbipõlemine mõjutab indiviidi heaolu ilmsemal viisil, kuid sellel on kaugeleulatuvad tagajärjed ka ettevõttele. Kõigil on huvi teha koostööd, et seda ennetada.
huvi kaotus ja väsimus on läbipõlemise peamised tunnused
Teadvusta märke
Läbipõlemine ei toimu üleöö. See tuleb vastusena pikaajalisele kokkupuutele stressorite ja käivitajatega töökohal. Alguses on see peaaegu tuvastamatu, kuna sümptomid võivad viia teiste diagnoosideni.
Kui seda ei ravita, tunneb inimene tavaliselt pärast mõnda aega ülekaalukalt kurnatud, eraldatud oma ülesannetest ning küüniline ettevõtte ja oma rolli ja väärtuse suhtes selles. See mõjutab tema tootlikkust, moraali ja seotust töö ja meeskonnaga.
Mental Health UK soovitab olla tähelepanelik ning osata tuvastada 7 peamist läbipõlemise sümptomit endas ja teistes meie ümber:
eraldumine
seletamatu kurnatus
vähenenud töövõime
enesehoolduse unarusse jätmine
ülekoormatuse tunne
huvipuudus
pinge ja stress
Sümptomite tuvastamine on üks asi, kuid nende põhjuste mõistmine on parim viis läbipõlemise ennetamiseks.
Tunnista riskitegureid/põhjuseid
Siin on 7 peamist riskitegurit:
Suur töökoormus: töökoormuse ülejääk aitab kaasa läbipõlemisele, kurnates inimeste võimekust töö nõudmistele vastata. Kui selline ülekoormus on krooniline töötingimus, on vähe võimalusi puhata, taastuda ja tasakaalu taastada.
Kontrolli puudumine: läbipõlemise oht on suurem, kui töötajad tajuvad autonoomia puudumist tööga seotud otsuste tegemisel.
Ebapiisav tasu: ebapiisav tunnustamine ja tasu (olgu see siis rahaline, institutsionaalne või sotsiaalne) suurendab inimeste haavatavust läbipõlemise suhtes, kuna see alavääristab nii tööd kui ka töötajaid ning on tihedalt seotud ebatõhususe tunnetega.
Pingatavad suhted tööl: töösuhete keskkond on väga oluline. Kui puudub toetus ja usaldus, on läbipõlemise oht suurem.
Ebaõiglane kohtlemine: õiglus on see, mil määral tajutakse tööotsuseid õiglastena ja võrdsetena. Kui inimesi ei kohelda vajaliku austusega, on tõenäoline, et tekib küünilisus, viha ja vaenulikkus.
Ebaselgus: teadmatus, miks me asju teeme, muudab väga raskeks jääda kaasatuks ja produktiivseks. Kui inimestel puudub selgus oma töös, kipuvad nad tundma end jõuetuna ja mõttetuna.
Ebaõiglane ajasurve: kuigi teatud tingimustel võib kiirustamisperioode aktsepteerida, tekitab ebaõiglane ajasurve jätkusuutmatuid eesmärke ning tekitab töötajates ebaõnnestumise tunnet.
Selles artiklis püüdsime koguda võimalikult palju teavet läbipõlemise märkide ennetamise ja nende jälgimise kohta.
Muidugi oleme kõik erinevad ja käsitleme olukordi erinevalt, mis tähendab, et sina või keegi, keda sa tead, võib kannatada läbipõlemise all, ilma et kogeks kõiki või osasid neist sümptomitest. Kahtluse korral soovitame alati rääkida kellegagi, keda usaldad, kolleegi või tervishoiutöötajaga nõu saamiseks.
Tarmo Pihl on Siffi kaasasutaja ja tegevjuht, platvorm, mis on pühendatud töötajate heaolu parandamisele vaimse tervise toetuse kaudu, sealhulgas nõustamine, coaching ja teadvelolek. Tugeva taustaga mõjusate startupide käivitamisel on ta kirglik innovaatiliste lahenduste loomise vastu, mis lahendavad kaasaegsete töökeskkondade väljakutseid ja parandavad vaimse tervise teenuste kättesaadavust kogu maailmas.
