2024. aasta Pariisi olümpiamängudega sel suvel oleme kõik kokku puutunud maailma parimate sportlastega vehklemises, ujumises, jooksmises, süstasõidus või ronimises.
Mida on kõigil neil inimestel ühist, lisaks tahtele ja otsustavusele saada parimaks selles, mida nad teevad? Neil kõigil on coach. See coach ei ole oma valdkonnas parem kui sportlased. Mida nad pakuvad, on viis reflekteerida, perspektiivi tuua ja treenida “võitja” mõtteviisi, mis aitab sportlasel igast võistlusest õppida, kasvada ja paraneda.
Sportlastel ja maailma juhtidel on coachid. Miks ei võiks sinul olla?
Kui vaatame spordist kaugemale, on sellised isiksused nagu Oprah, Bill Gates ja Steve Jobs kogu oma edukate karjääride jooksul töötanud coachidega.
Kui parimatel on coach, miks siis mitte sinul?
Milles coach aitab?
Vaimse tervise coach ei ole psühholoog. Nad ei pea isegi olema ekspert sinu valdkonnas.
Nad on seal, et aidata sul leida parim viis oma eesmärkide saavutamiseks, nii isiklikult kui professionaalselt. Nad vaatavad sinu elu terviklikult ja tuvastavad parendusvaldkonnad.
Nad aitavad ka leida lahendusi mõnikord märkamatutele takistustele ja harjumustele, mis sind aeglustavad ja alla viivad. Nad kipuvad olema tegevusele orienteeritud ja käsitlevad tööga seotud ja/või isiklikke väljakutseid, et aidata üksikisikutel välja töötada strateegiaid oma vaimse tervise paremaks haldamiseks.
Isegi ilma sinu valdkonna ekspertideta võivad coachid sageli aidata tõhusamalt, kui me ise saame end aidata, mitmel põhjusel:
nad toovad objektiivse perspektiivi, mis võimaldab neil tuvastada mustreid ja vaidlustada meie piiravaid uskumusi
Nad oskavad esitada võimsaid küsimusi, mis panevad meid reflekteerima ja leidma teadmisi enda lahenduste leidmiseks
Nad kuulavad aktiivselt, kasutades raamistikke ja tehnikaid, mis aitavad meil tuvastada tõkkeid ja motivatsioone.
Nad hoiavad meid vastutavana ja aitavad meil kursil püsida
See tähendab, et paljud coachid on ka spetsiifiliste valdkondade eksperdid. Sõltumata nende varasemast ekspertiisist läbivad coachid range väljaõppe ja struktureeritud metoodilise õppimise protsessi, et saada sertifitseeritud.
Need sertifikaadid võivad varieeruda sõltuvalt riikidest ja erialadest. Rahvusvahelise Coachingu Föderatsiooni sertifikaat (ICF) on hea näide sellest, mida coach peab läbima enne, kui ta saab praktiseerida: sõltuvalt sertifikaadi tasemest, Assotsieerunud, Professionaalne või Meister, peavad nad läbima 60 kuni 200 tundi koolitust, 100 kuni 2500 tundi coachingukogemust, läbima mentorlustunnid, millele järgneb eksam enne, kui nad saavad oma sertifikaadi.
Vaimse tervise coachingut saab teha nii meeskonna kui ka individuaalsel tasandil. Mõlemad on soovitatavad, et saada kõik eelised.
Vaimse tervise coach võib tegeleda töötajate töö- ja eraelu tasakaalu küsimustega, organisatsiooniliste väljakutsetega, aidata prioriseerimisel ja vaimse koormuse vähendamisel ning palju muuga, nagu me allpool näeme.
Kõik see viib siis tõhusama raamistiku ja parema kommunikatsioonini meeskonnatasandil.
Mis on vaimse tervise coachingu eelised?
Vaimse tervise coach koostab koos töötajaga selged eesmärgid, mida saavutada laias valdkonnas, sealhulgas:
Vaatame nüüd Sarah’ lugu. Ta on kesktaseme juht tehnoloogia idufirmas, kes püüdis hoida oma meeskonda motiveerituna keerulise projekti ajal. Sarah märkas oma meeskonna entusiasmi vähenemist ja tootlikkuse langust. Ta tundis end ebakindlana, kuidas õhutada nende kirge ja motivatsiooni. HR julgustas teda otsima abi professionaalsest coachist, Alexist. Mõne sessiooni jooksul aitas Alex Sarah’l:
Madal motivatsiooni põhjuste tuvastamine
Aktiivse kuulamise oskuste arendamine, et mõista meeskonna muresid
Isikustatud tunnustamisstrateegiate loomine
Regulaarsete tagasisidesessioonide rakendamine
Alexi juhendamisel tegi Sarah järgmist:
Tutvustas kolleegide tunnustamise programmi
Lõi selgemad suhtluskanalid
Kooskõlastas individuaalsed eesmärgid meeskonna eesmärkidega
Kahes kuu jooksul paranes meeskonna moraal märkimisväärselt ja projektide verstapostid saavutati järjepidevalt. Sarah mõtiskles, “Coaching andis mulle praktilised tööriistad, et luua ühendus oma meeskonnaga ja edendada positiivsemat töökeskkonda. Tunnen nüüd oma juhtimisvõimetes enesekindlamalt.”
Kuigi see ei ole otseselt seotud vaimse tervise probleemidega nagu depressioon või ärevus, millega tavaliselt tegelevad psühholoogid, võib nende valdkondade coaching avaldada positiivset mõju suuremate probleemide sümptomitele.
Nende väljakutsete lahendamise kaudu parandab inimene mitte ainult oma isiklikku heaolu, vaid ka sooritusvõimet, mis võib viia isikliku arengu ja karjääri kasvuni.
Järelikult on vaimse tervise coaching üksikisikutele sageli mõju kogu meeskonna tootlikkusele, kommunikatsioonile ja hoidmise määradele.
Coachid aitavad muuta asjad selgemaks, et saaksime oma eesmärkideni kiiremini jõuda.
Kuidas leida coachi?
See nõuab hoolikat kaalumist ja uurimistööd. Mõned ettevõtted hoolitsevad selle osa eest sinu eest ja pakuvad vaimse tervise coachingut lisaks muudele heaolu ressurssidele. Kõik, mida pead tegema, on küsida oma HR osakondadest.
Teised ei paku sellist tuge ja siis on sinu ülesanne leida sobiv. Sa võid kasutada sõprade soovitusi, otsingumootoreid ja veebikatalooge, et tuvastada coachid, kes võiksid sinu vajadustele sobida, kuid veendu alati kvalifikatsioonide ja arvustuste kontrollimises enne, kui planeerid avastuskõne. Soovitame alati kontrollida coachi tausta, kellest oled huvitatud, ja veenduda, et nad on sertifitseeritud rahvusvaheliselt tunnustatud asutuse kaudu, millel on kehtivad standardid nagu ICF või ANSE.
Ikka veel pole kindel, kas see on sinu jaoks?
Oleme loonud 15 avastamispaketti, et toetada töötajaid, kes teevad esimesi samme coachingusse:
Tarmo Pihl on Siffi kaasasutaja ja tegevjuht, platvorm, mis on pühendatud töötajate heaolu parandamisele vaimse tervise toetuse kaudu, sealhulgas nõustamine, coaching ja teadvelolek. Tugeva taustaga mõjusate startupide käivitamisel on ta kirglik innovaatiliste lahenduste loomise vastu, mis lahendavad kaasaegsete töökeskkondade väljakutseid ja parandavad vaimse tervise teenuste kättesaadavust kogu maailmas.
Tarmo Pihl
