Vaimse tervise puhkuse mõistmine: Juhend tööandjatele & töötajatele

Kui ettevõte seab töötajate heaolu esikohale ja mõistab, et see on ärilise edu jaoks ülioluline, muutub vaimse tervise puhkus hädavajalikuks sammuks tervisliku töökeskkonna ja eduka organisatsiooni loomisel.

Mis on vaimse tervise puhkus?

Vaimse tervise puhkus on töölt eemalolek, et tegeleda vaimse tervise probleemidega, nagu ärevus, depressioon või läbipõlemine, mis nõuavad pikemaajalist eemalolekut kui paar päeva. See võib olla lühiajaline või pikaajaline ning see võib vajada meditsiinilist dokumentatsiooni. See erineb vaimse tervise päevast peamiselt oma kestuse poolest. Nagu nimi viitab, on vaimse tervise päev üks päev, võib-olla kaks päeva kestev paus, et vältida tööstressi või ärevuse süvenemist läbipõlemiseks. Vaimse tervise puhkused on pikemad eemalolekud alates nädalatest kuni kuudeni tõsisemate seisundite tõttu.

Sõltuvalt ettevõtte poliitikast võib see olla ametlikult eristatud haiguspuhkusest või mitte. See erineb haiguspuhkusest, mida tavaliselt võetakse füüsilise haiguse, vigastuste või meditsiiniliste kohtumiste tõttu. Kuid neid kasutatakse mõnikord vaimse tervise jaoks, kui ettevõtetel ei ole spetsiifilist vaimse tervise puhkust või kui töötajad kardavad vaimse tervise probleemide avaldamise tõttu häbimärgistamist.

Kas vaimse tervise puhkused on tavalised?

Traditsiooniliselt on vaimse tervisega seotud puudumisi alati võetud üldise haiguspuhkusena. Isegi kui uurimistöö hakkas uurima töö psühholoogilisi mõjusid 1900. aastate lõpus, ei rakendatud poliitikaid enne palju hiljem. Alles 21. sajandi alguses hakkas ilmuma teatud õiguslik raamistik vaimse tervise tingimuste ja nõuete kohta. Kuid tõeliselt viimase kahe aastakümne jooksul on vaimse tervise puhkus hakanud eristuma üldisest haiguspuhkusest progressiivsemates töökohtades. 2024. aastal oli Suurbritannias vaimse tervise seisundid kolmandaks kõige sagedamini antud põhjus haiguspuhkuseks (9,8%)

Miks on oluline eristada vaimse tervise puhkus haiguspuhkusest?

Vaimse tervise puhkuse eristamine üldisest haiguspuhkusest aitab parandada töötajate toetust, õiguslikku selgust, vähendada häbimärgistamist ja töökultuuri, muutes tõenäolisemaks, et vaimse tervise probleemidega tegeletakse tõhusalt. Tõepoolest, tööandja jaoks on hädavajalik mõista, milliseid sügavaid tagajärgi ravimata vaimse tervise probleemid võivad nende meeskonnale ja ettevõttele avaldada. Sellised seisundid nagu läbipõlemine mõjutavad sageli kõige tootlikumaid töötajaid. Ilma varajaste ja proaktiivsete tegevuste ja toetuseta peavad need isikud võtma pikaajalise puhkuse või lahkuma ettevõttest täielikult, et korralikult taastuda, luues tõelise ahelreaktsiooni, mis mõjutab töökoormust ja meeskonna kultuuri. Seetõttu on hädavajalik selgelt eristada haiguspuhkust ja vaimse tervise puhkust.

Nad käsitlevad erinevaid töötajate tervise aspekte ja võivad vajada erinevaid lähenemisviise poliitikas, kommunikatsioonis ja toetuses:

• Tunnustamine ja kinnitamine: Vaimse tervise puhkuse eristamine tunnustab vaimse tervise seisundeid tõeliste ja tõsiste terviseprobleemidena, mis on võrdsed füüsiliste haigustega. See aitab vähendada häbimärgistamist ja kinnitab töötajate vaimse tervise vajadusi avalikult, mitte ei kategoriseeri neid üldise “haiguspuhkuse” alla, mis on, nagu nägime, traditsiooniliselt seotud füüsilise haigusega. Kui vaimse tervise puhkust tunnustatakse eraldi, saadab see tugeva sõnumi, et tööandja väärtustab üldist töötajate heaolu, aidates kaasa toetavale, häbimärgistamisvabale töökultuurile. See võib julgustada töötajaid otsima abi varem ja olema ausad oma vajaduste suhtes. Kui kõiki puhkusi käsitletakse üldise haiguspuhkusena, võib see perpetueerida ideed, et vaimse tervise probleemid on vähem legitiimsed või lihtsalt vabandused.
• Kohandatud tugi ja kohandused: Vaimse tervise puhkus hõlmab sageli muutlikke sümptomeid, privaatsusprobleeme ja võimalikku vajadust pideva toe või mõistlike kohanduste järele tööl. Tööandjad, kes tunnustavad vaimse tervise puhkust eraldi, on tõenäolisemalt valmis pakkuma sobivaid ressursse, nagu nõustamine, paindlikud tööle naasmise plaanid, Tööandjate abiprogrammid (EAPid) või digitaalsed vaimse tervise platvormid nagu Siffi, mis on spetsiaalselt kohandatud vaimse tervise väljakutsetele.
• Poliitika selgus ja õiguslik vastavus: Vaimse tervise puhkuse selge eristamine aitab luua selgeid poliitikaid, mis vastavad õiguslikele kohustustele (nagu Võrdõiguslikkuse seadus 2010 Suurbritannias) käsitleda vaimset tervist puudena, kui see on kohaldatav, ja pakkuda mõistlikke kohandusi. See selgus aitab nii tööandjatel kui töötajatel paremini mõista oma õigusi ja kohustusi.
• Jälgimine ja ressursside jaotamine: Eristamine võimaldab ettevõtetel vaimse tervisega seotud puudumisi tõhusamalt jälgida, mis aitab neil mõista vajadusi ja arendada sihipärasemaid sekkumisi.

Kuna seaduslikku vaimse tervisega seotud puhkust ei ole, ei ole see mitte ainult keeruline töötajale, vaid see tekitab keerukust ka tööandjale, kes ei pruugi teada, kuidas neid kahte korralikult eraldada ja vastavalt tegutseda. Kui ametlikke valitsuse seadusi ei ole, on oma ettevõtte poliitika väljatöötamine suurepärane esimene samm suurema selguse suunas administratiivsete kohustuste ja töötajate kaasamise osas.

Vaimse tervise puhkuse eelised

Vaimse tervise puhkuse eelised on arvukad, nii töötajale kui tema tööandjale. Vaimse tervise puhkused aitavad:

• Vähendada stressi ja läbipõlemist: Aeg maha lubab töötajatel eemalduda töö survest, lõõgastuda ja laadida ennast enne, kui on “liiga hilja”.
• Parandada enesehinnangut: Vaimse tervise eelistamine saadab töötajatele sõnumi, et nende heaolu on väärtustatud, edendades positiivset enesehinnangut ja vähendades enesekriitikat ja ebatervislikku perfektsionismi.
• Parandada töö- ja eraelu tasakaalu: Vaimse tervise päevad aitavad kaasa tervislikumale töö- ja eraelu tasakaalule, võimaldades töötajatel tõhusamalt hallata isiklikke ja tööalaseid kohustusi.
• Vähendada puudumisi ja kohalolekut: Lubades töötajatel vaimse tervise väljakutsetega proaktiivselt tegeleda, saab vähendada pikaajalisi haiguspuhkuseid.
• Suurendada tootlikkust ja keskendumist: Vaimse tervise puhkuselt naasvad töötajad on tõenäoliselt keskendunumad, tähelepanelikumad ja tootlikumad, mis viib parema jõudluse ja vähendatud vigade arvuni, mitte ei tööta haigena, mis vähendaks tootlikkust.
• Ehitada tugevamat ettevõtte kultuuri ja moraali, mis aitab meelitada ja hoida talente: Vaimse tervise puhkuse pakkumine ja avatud suhtlemise soodustamine vaimse tervise ümber näitab pühendumust töötajate heaolule, tõstes moraali, lojaalsust ja töötajate kaasatust. Need ettevõtted on tõenäolisemalt talente meelitavad ja hoidvad töötajaid, kes väärtustavad vaimse tervise toetust.

Nagu nägime meie sissejuhatuses, ei paku kõik ettevõtted praegu vaimse tervise puhkuseid, vaatamata eelistele.

Mida teha, kui vaimse tervise puhkuse poliitikaid ei ole paigas?

Olukordades, kus töötaja taotleb vaimse tervise puhkust ja konkreetset poliitikat ei ole paigas, peab personaliosakond käsitlema taotlust empaatiliselt ja säilitama konfidentsiaalsuse. Nad peaksid näitama võimalikult palju paindlikkust, et näidata, et ettevõte väärtustab töötajate vaimset tervist. Taotlust tuleks käsitleda sama õiguspäraselt kui mis tahes muud haigus- või isiklikku puhkust. Kuid see on tööandja jaoks signaal, et austades privaatsust ja konfidentsiaalsust, tuleks see asjakohaselt dokumenteerida ja seda tuleks vaadelda kui võimalust alustada dialoogi ja käsitleda olemasolevate poliitikate lünki.

Kuidas ettevõtted saavad luua vaimse tervise puhkuse poliitikaid

Hindamine

Nagu alati, peaks ettevõte alustama olukorra hindamisest, hinnates praeguseid tavasid ja organisatsioonilisi vajadusi. Nad peaksid ka uurima oma tööstusharu või riigi erinevaid regulatsioone, et tagada vastavus.

Disainimine

Teine samm on poliitika kujundamine, tagades, et see vastab õigusstandarditele ja et keel on kaasav ja spetsiifiline vaimsele tervisele. See peaks selgelt määratlema, mis on vaimse tervise puhkus, protsess ja abikõlblikkuse nõuded, samuti kehtivad konfidentsiaalsusmeetmed. Lõpuks peaks see loetlema kõik olemasolevad ressursid.

Kommunikatsioon

Lõplik samm on poliitika suhtlemine, mitte ainult koolitades juhte ja personaliosakonda, vaid ka integreerides seda suhtluspakettidesse, sisseelamisprotsessidesse ja intervjueerimisseanssidesse, samuti regulaarselt meelde tuletades töötajatele vaimse tervisega seotud toetust ja poliitikaid.

Nõuanded töötajatele, kes kasutavad vaimse tervise puhkust

Esimene asi, mida meeles pidada, on see, et seda tüüpi puhkust on kõige parem kasutada varajaseks sekkumiseks.

See tähendab, et töötajad peaksid saama pöörduda niipea, kui nad kogevad raskusi nagu ärevus, stress, krooniline väsimus, uneprobleemid, keskendumisvõime puudumine, ärrituvus, isumuutused või emotsionaalne ülekoormus, mis ei kao nende tavapäraste toimetuleku mehhanismidega või tavaliste lühikeste pausidega (vaimse tervise päev, nädalavahetused, puhkus) ja mis hakkavad mõjutama nende töö- ja eraelu.

Töötajad sellistes olukordades peaksid tundma ennast turvaliselt HR poole pöördumisel; nende kasutamisel ei tohiks olla häbimärgistamist, isegi kui neil ei “tundu” olevat läbipõlemise äärel; vastupidi, vaimse tervise puhkused on proaktiivsed ja ennetavad. Tutvuge kindlasti oma ettevõtte poliitikatega ja oma õigustega. Olge ausad ja professionaalsed, tagades samas, et tunnete end mugavalt ja turvaliselt.

Kuna me kõik lõõgastume ja laadime ennast erineval viisil, ei ole ühtegi “õiget” viisi oma puhkuse veetmiseks, kuid siin on mõned näpunäited ja soovitused, mis üldiselt aitavad:

• Otsige tuge ja kasutage sise- ja välisressursse, et planeerida ja saada oma puhkusest parim kasu
• prioriteet on uni
• vältige tööga seotud tegevusi/teemasid või tööriistu, mis võivad stressi esile kutsuda (nagu arvutid ja sotsiaalmeedia).
• veetke aega looduses (jalutuskäigud, matkad, aiatööd, väljas istumine)
• Praktiseerige kergeid harjutusi (nagu venitamine ja jooga)
• Praktiseerige teadlikkust ja meditatsiooni
• Leia loomingulised väljundid
• ühenduge teistega
• hellitage ennast
• koristage/korraldage
• mõtiskle

Või midagi muud, mis aitab teil lõõgastuda ja parandada oma heaolu. Eesmärk ei ole olla produktiivne, vaid tunnustada oma vajadusi.

Läbimõeldud, häbimärgistamisvaba ja proaktiivne lähenemine vaimse tervise puhkustele toob kasu nii tööandjatele kui töötajatele. Pühendatud ja selgete poliitikate varajane kehtestamine, nagu ka “traditsiooniliste” haiguspuhkuste puhul, aitab tööandjatel luua tervislikku töökultuuri ja töötajatel paremini navigeerida oma vaimse tervisega tööl.