Puhkus on läbi — ja ärevus on tagasi?

Kaks nädalat vaikseid rannahääli, hommikukohv palmipuu all ja ilma kohtumiste või kalendrikutseteta on selja taga. Aga nüüd on teie esimene päev tagasi kontoris. Teie Outlook näitab 426 lugemata e-kirja. Slacki sõnumite sinised teavitused on rohkem kui sõrmedel lugeda saate. Teie kalender on täis “järjeloleku” koosolekuid igal tunnil. Ja siiski tunnete te ennast… rohkem väsinuna kui enne puhkust?

Tere tulemast puhkusejärgse stressi maailma.

Aga see ei pea nii olema! Meie aju ei lülitu hetkega täielikust lõõgastusest tippsooritusele. Mõelge endast nagu arvutist. Pärast pikka pausi, kui seda uuesti käivitate, see sumiseb, konfigureerib ennast ja uuendab oma tarkvara. Aga me eeldame, et oleme kohe produktiivsed, selge peaga ja teravad.

Veelgi enam, meie töökultuur soosib kiiret “tagasilööki” mentaliteeti: “Noh, puhkasite, nüüd tööle!” Selliste ootuste all riskime kaotada kõik head asjad, mida puhkus meile andis: värskuse, rahu, uued perspektiivid.

5 lihtsat, kuid tõhusat nõuannet, kuidas vältida ülekoormust kohe pärast puhkust

• Planeerige “pehme” maandumine. Kui võimalik, ärge planeerige esimesel päeval intensiivseid koosolekuid või keerulisi ülesandeid. Lubage endale “soojenduspäeva”.
• Haldage e-kirju strateegiliselt. Alustage eelmise nädala sõnumitest ja ignoreerige neid, mis saadeti teie puhkuse esimesel nädalal. Kui keegi tõesti vajab vastust, kirjutab ta uuesti.
• Olge oma tiimiga avatud. Andke neile teada, et olete veel “rekalibreerimisrežiimis.” Enamik kolleege tunneb sama ja hindab ausust rohkem kui üleinimlikku sooritust.
• Jätkake puhkuseharjumusi. Kas magasite paremini? Käisite rohkem jalutamas? Sõite rahulikumalt? Tooge need harjumused tagasi oma tööpäeva, isegi kui vaid väheke.
• Olge endaga leebe. Ärevus ei kao, kui lisate süütunnet ärevil olemise pärast. Ruumi andmine endale aitab rohkem kui läbi surumine.

Mida saavad tööandjad ja juhid teha?

Palju. Tööle naasmine ei pea tunduma nagu külm dušš. Siin on mõned viisid, kuidas luua kultuuri, kus puhkuse eelised kestavad veidi kauem:

• Normaliseerige aeglane algus. Andke meeskonnaliikmetele aega esimesel päeval lihtsalt “sisse elada,” ilma et nõuaks kohe täis produktiivsust.
• Loo puhkusejärgne “järjeloleku” rutiin. Näiteks: kokkuvõttedokument, “partneri briifing” või 20-minutiline ülevaatekoosolek. Inimesed ei peaks kõike ise rekonstrueerima.
• Toetage keskendumist. Viige läbi vähem koosolekuid. Aidake töötajatel prioriteete seada, kust alustada, mitte olla kõigest korraga üle koormatud.
• Toetage puhkuse eeliste jagamist. Lubage inimestel jagada, mis neid puhkusel aitas, ja kuidas nad saavad seda oma igapäevatöös rakendada.

Liiga tihti näevad organisatsioonid puhkust üksnes kui viisi “akude laadimiseks”: Töötajad lahkuvad, täidavad oma energiavarud ja naasevad siis topeltkiirusel töötama. Aga mis oleks, kui vaataksime puhkust kui elu osa, mitte ainult tööriista? Tõeliselt puhanud töötajad ei ole mitte ainult tõhusamad, vaid ka rohkem rahulolevad, loovad, empaatilised ja koostöövalmimad. Ja see ei ole luksus. See on investeering.