Miks on vaimse tervise coachid töökoha heaolu võti

Vaimse tervise coaching on üha enam väärtuslik komponent ettevõtte vaimse tervise “tööriistakastis”.

See keskendub töötajate heaolu toetamiseks proaktiivse ja isikupärastatud lähenemise pakkumisele, täiendades muid ressursse, nagu digitaalsed vaimse tervise platvormid ja vaimse tervise abivahendid. Selles artiklis vaatame lähemalt, mida vaimse tervise coaching hõlmab.

Mis on vaimse tervise coach?

Vaimse tervise coach on koolitatud, mitte-kliiniline spetsialist, kes toetab inimesi:

• Toimetulekuoskuste ja emotsionaalse vastupidavuse arendamisel
• Töökoha ja elustresside juhtimisel
• Isiklike ja tööalaste eesmärkide seadmisel ja saavutamisel
• Võimaldades töötajatel võtta oma heaolu proaktiivselt ja toetavalt enda kätte, eemal stigmadest.

Coaching raamistikke

Coachid kasutavad tehnikaid, et aidata inimestel arendada praktilisi oskusi igapäevaste väljakutsetega toimetulemiseks. Sessioonid on tavaliselt tegevusele orienteeritud ja kohandatud iga inimese ainulaadsetele oludele. Mõned kõige laialdasemalt tunnustatud coaching raamistikke hõlmavad:

GROW: Eesmärk - Reaalsus - Valikud - Teekond - Kasutus. See määratleb, mida klient tahab saavutada selgete, spetsiifiliste ja mõõdetavate eesmärkidega, uurib praegust olukorda tugevuste ja väljakutsete osas ning ajurünnakute strateegiaid ja tegevusi, et ületada lõhet nende kahe vahel.

CLEAR: Leping - Kuulamine - Uurimine - Tegevus - Ülevaatus - Kasutus. See loob coaching lepingu, tõeliselt mõistab kliendi vaatenurka, uurib eesmärki sügavamalt, kaasloob tegevusplaane ja hindab edusamme.

STEPPA: Teema - Eesmärk - Emotsioon - Tajumine - Plaan - Rütm - Kohanemine. Idee on asetada ainulaadne rõhk emotsioonide mõistmisele ja nendega töötamisele kui kesksetele motivaatoritele või takistustele eesmärkide saavutamisel. Emotsioonide integreerimine vestluse elutähtsa ja selgesõnalise osana on eriti kasulik, kui tugevad või keerulised emotsioonid on osa kliendi väljakutsest.

OSKAR: Tulemus - Skaala - Teadmised - Tegevus - Ülevaatus. See on lahendusele keskendunud struktuur, mis juhendab coaching vestlusi, aidates klientidel selgitada oma eesmärke, keskenduda tugevustele ja luua teostatavaid plaane. See on eriti populaarne töökoha, meeskonna ja tulemuslikkuse coaching kontekstides.

Kuidas coachid erinevad terapeutidest

Vaimse tervise coachid ja terapeudid mängivad erinevaid rolle individuaalse heaolu toetamisel:

• Kvalifikatsioon: Nõuded varieeruvad riigiti, kuid vaimse tervise coachid on tavaliselt taustaga coachingus, heaolus või psühholoogias; kuid nad ei pea olema litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid. Samal ajal on terapeudid litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid edasijõudnud kliinilise väljaõppega.


• Keskendumine ja lähenemisviisid: Coachid võtavad proaktiivse, tulevikku suunatud lähenemise, mille peamine eesmärk on oskuste arendamine, eesmärkide seadmine ja saavutamine ning vastupidavuse edendamine. Terapeudid seevastu keskenduvad vaimse tervise häirete diagnoosimisele ja ravimisele ning võivad aidata klientidel töötada läbi varasemate traumade või keeruliste emotsionaalsete probleemide. Nad võivad sisaldada psühholoogilisi hinnanguid, raviplaane ja mõnel juhul ka ravimitoetust.


• Pakkutavad teenused: Coachid aitavad tegevusplaanide koostamisel, stressi juhtimisel, eneseteadvuse suurendamisel ja vastupidavuse arendamisel. Terapeudid pakuvad psühholoogilist hindamist, ametlikku diagnoosi, individuaalset teraapiat ja pidevat tuge vaimse tervise seisundite jaoks.

Coaching eelised: Eesmärkide seadmine, stressi juhtimine ja vastupidavus

1. Eesmärkide seadmine

Coachid aitavad töötajatel selgitada prioriteete, jagada eesmärgid teostatavateks sammudeks ja püsida vastutustundlikena, mis viib suurema eduni nii isiklikes kui ka tööalastes valdkondades.

2. Stressi juhtimine

Isikupärastatud strateegiate ja praktiliste tööriistade kaudu võimaldab coaching inimestel tööalastele survele tõhusamalt reageerida, vähendades seeläbi ülekoormuse riski ja vältides läbipõlemist.

3. Vastupidavuse arendamine

Regulaarsed sessioonid tugevdavad psühholoogilist paindlikkust, kohanemisvõimet ja enesekindlust, varustades töötajaid muutuste ja tagasilöökidega hõlpsamini toime tulema.

Kuidas ettevõtted saavad coachingut integreerida

Edukatel organisatsioonidel on coachingusessioonide pakkumisest kaugemale ulatuvad programmid. Tõepoolest, integreeritud programmid on näidanud stressimäärade vähendamist ja eesmärkide saavutamise ja kaasatuse suurendamist. Tõhusad integreerimisstrateegiad hõlmavad:

• Coachingu kombineerimine digitaalsete platvormidega: Kasutage digitaalseid vaimse tervise lahendusi (näiteks Siffi), et pakkuda isejuhitavaid ressursse, 24/7 tuge ja tõenduspõhiseid tööriistu koos live-coachinguga.


• Coachingu integreerimine töökoha kultuuri: Planeerige regulaarsed, vabatahtlikud coaching sessioonid ja edendage aktiivselt nende eeliseid, et vähendada stigmat ja suurendada osalemist.


• Toetage eakaaslaste tuge ja õppimist: Kasutage sotsiaalseid funktsioone, ressursikogusid ja kogukondi, et edendada jagatud õppimist ja toetust töötajate seas.

Kas coachid on terapeudidest kättesaadavamad?

Coachid on hõlpsasti kättesaadavad, kuna neid ei piira rangete litsentside nõuded ega diagnoosi vajadus ning neid pakutakse sageli digitaalsete teenuste või töökohtade programmide kaudu. Coachingut peetakse sageli enesetäiendamise strateegiaks, mitte vaimse tervise probleemile reageerimiseks, mis vähendab stigmat ja muudab inimesed vähem vastumeelseks sellise toe otsimisel.

See paindlikkus tähendab, et inimesed saavad sageli kiiresti leida ja alustada koostööd coachiga, vähema formaalsuse või ootenimekirjadeta. Terapeudid peavad omama litsentse ja nende kättesaadavus võib olla piiratud, eriti teatud erialade ja asukohtade puhul, mis pikendab ooteaegu. Kulud ja stigma on samuti tavaliselt kõrgemad teraapia puhul.

Sellest hoolimata jäävad terapeudid kliiniliste vaimse tervise probleemide jaoks asendamatuks ja coache ei tohiks vaadelda nende asendajana.

Vaimse tervise coachid mängivad kaasaegses töökohas väärtuslikku rolli, võimaldades inimestel tõhusamalt navigeerida oma vaimse tervise ja tööalaste kohustustega. Kui coachi ekspertiis on kombineeritud digitaalsete vaimse tervise platvormidega, saavad ettevõtted tõeliselt saavutada töötajate heaolu skaleeritava, kaasava ja mõjusa lähenemisviisi, mis vastab laiale vajaduste spektrile ja soodustab kultuuri, kus kõik saavad areneda.