Miks on vaimse tervise coachid töökoha heaolu võtmeks

Vaimse tervise coachingut tunnustatakse üha enam väärtusliku osana töökohal pakutavast vaimse tervise toest.

See keskendub töötajate heaolu toetamisele proaktiivse ja isikupärastatud lähenemise kaudu, täiendades muid ressursse, nagu digitaalsed vaimse tervise platvormid ja vaimse tervise abistajad. Selles osas vaatleme lähemalt, mida vaimse tervise coaching endast kujutab.

Mis on vaimse tervise coach?

Vaimse tervise coach on koolitatud, mitte-kliiniline spetsialist, kes toetab isikuid järgmistes valdkondades:

• Toimetulekuoskuste ja emotsionaalse vastupidavuse arendamine
• Töökoha ja elustresside juhtimine
• Isiklike ja ametialaste eesmärkide seadmine ja saavutamine
• Töötajate volitamine oma heaolu eest vastutuse võtmiseks toetaval ja proaktiivsel viisil, vaba stigmadest

Coachingu raamistikud

Coachid kasutavad tehnikaid, et aidata inimestel välja arendada praktilisi oskusi igapäevaste väljakutsete käsitlemiseks. Sessioonid on tavaliselt tegevusele orienteeritud ja kohandatud iga inimese ainulaadsetele oludele. Mõned kõige laialdasemalt tunnustatud coachingu raamistikud hõlmavad:

GROW: Eesmärk - Reaalsus - Valikud - Edasine tee - Kasutus. See määratleb, mida klient soovib saavutada selgete, konkreetsete ja mõõdetavate eesmärkidega, uurib praegust olukorda alates tugevatest külgedest kuni väljakutseteni ning ajurünnakustrateegiatest ja -tegevustest, et ületada nende kahe vaheline lõhe.

CLEAR: Leping - Kuulamine - Uurimine - Tegevus - Ülevaade - Kasutus. See loob coachingulepingu, mõistab tõeliselt kliendi perspektiivi, uurib eesmärki sügavamalt, loob koos tegevussammud ja hindab edusamme.

STEPPA: Teema - Eesmärk - Emotsioon - Tajumine - Plaan - Tempo - Kohandamine. Idee on panna ainulaadne rõhk emotsioonide mõistmisele ja nendega töötamisele kui kesksetele motivatsioonidele või takistustele eesmärkide saavutamisel. Emotsioonide integreerimine vestluse oluliseks ja selgesõnaliseks osaks on eriti kasulik, kui tugevad või rasked emotsioonid on osa kliendi väljakutsest.

OSKAR: Tulemus - Skaalal hindamine - Teadmised - Tegevus - Ülevaade. See on lahendusele orienteeritud struktuur, mis juhib coachingvestlusi, aidates klientidel selgitada oma eesmärke, keskenduda tugevustele ja luua tegevusplaanid. See on eriti populaarne töökoha, meeskonna ja jõudluse coachingukontekstides.

Kuidas coachid erinevad terapeutidest

Vaimse tervise coachid ja terapeudid mängivad erinevaid rolle üksikisiku heaolu toetamisel:

• Kvalifikatsioonid: nõuded varieeruvad riigiti, kuid vaimse tervise coachidel on tavaliselt taust coachingus, heaolus või psühholoogias; siiski ei pea nad olema litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid. Samal ajal on terapeudid litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid, kellel on edasijõudnud kliiniline väljaõpe.


• Fookus ja lähenemised: coachid võtavad proaktiivse, tulevikku suunatud lähenemise, mille peamine eesmärk on oskuste arendamine, eesmärkide seadmine ja saavutamine ning vastupidavuse kasvatamine. Terapeudid keskenduvad seevastu vaimse tervise häirete diagnoosimisele ja ravimisele ning võivad aidata klientidel töötada läbi varasema trauma või keeruliste emotsionaalsete probleemide. Nad võivad hõlmata psühholoogilisi hindamisi, raviplaane ja mõnel juhul ka ravimite tuge.


• Pakkuvad teenused: coachid aitavad tegevusplaanide seadmisel, stressi juhtimisel, eneseteadlikkuse suurendamisel ja vastupidavuse kasvatamisel. Terapeudid pakuvad psühholoogilist hindamist, ametlikku diagnoosi, individualiseeritud teraapiat ja pidevat tuge vaimse tervise seisundite korral.

Coachingu eelised: eesmärkide seadmine, stressijuhtimine ja vastupidavus

1. Eesmärkide seadmine

Coachid aitavad töötajatel selgitada prioriteete, jagada eesmärgid tegevuslikeks sammudeks ja jääda vastutavaks, mis viib suuremate edusammudeni nii isiklikes kui ka ametialastes valdkondades.

2. Stressijuhtimine

Personaalsete strateegiate ja praktiliste tööriistade kaudu võimaldab coaching isikutel reageerida töökoha survetele tõhusamalt, vähendades seeläbi ülekoormuse ohtu ja läbipõlemise ennetamist.

3. Vastupidavuse kasvatamine

Regulaarsed sessioonid tugevdavad psühholoogilist paindlikkust, kohanemisvõimet ja enesekindlust, varustades töötajaid muudatuste ja tagasilöökide käsitlemiseks suurema kergusega.

Kuidas ettevõtted saavad coachingut integreerida

Edukad organisatsioonid lähevad kaugemale lihtsalt coachingusessioonide pakkumisest. Integreeritud programmid on näidanud stressi määra vähendamist ning eesmärkide saavutamise ja kaasatuse suurendamist. Tõhusad integratsioonistrateegiad hõlmavad:

• Coachingu kombineerimine digitaalsete platvormidega: kasutage digitaalseid vaimse tervise lahendusi (näiteks Siffi), et pakkuda isejuhitavaid ressursse, 24/7 tuge ja teaduspõhiseid tööriistu koos reaalajas coachinguga.


• Coachingu integreerimine töökultuuri: kavandage regulaarsed, vabatahtlikud coachingusessioonid ja reklaamige aktiivselt nende eeliseid, et vähendada stigmat ja suurendada osalemist.


• Eakaaslaste toetuse ja õppimise julgustamine: kasutage sotsiaalseid funktsioone, ressursiteeke ja kogukondi, et edendada ühise õppimise ja toetuse loomist töötajate seas.

Kas coachid on terapeudist kättesaadavamad?

Coachid on hõlpsasti kättesaadavad, kuna neid ei piira ranged litsentsid ega diagnoosi vajadus ning neid pakutakse sageli digitaalselt või töökohaprogrammide kaudu. Coachingut nähakse sageli enesetäiendamise strateegiana, mitte vaimse tervise probleemile reageerimisena, mis vähendab stigmat ja muudab inimesed vähem vastumeelseks seda tüüpi toe otsimisel.

See paindlikkus tähendab, et inimesed saavad sageli kiiresti leida ja alustada koostööd coachiga, vähendades formaalseid takistusi ja ootejärjekordi. Terapeudid peavad olema litsentseeritud ja nende kättesaadavus võib olla piiratud, eriti teatud spetsialiseeritud valdkondades ja piirkondades, mis suurendab ooteaegu. Kulu ja stigma on ka tavaliselt kõrgemad teraapia puhul.

Siiski jäävad terapeudid oluliseks kliiniliste vaimse tervise probleemide korral ja coache ei tohiks pidada asenduseks.

Vaimse tervise coachid mängivad kaasaegses töökohas väärtuslikku rolli, andes inimestele võimaluse oma vaimse tervise ja tööalaste kohustuste tõhusamaks navigeerimiseks. Kui coachi teadmised on ühendatud digitaalsete vaimse tervise platvormidega, saavad ettevõtted tõeliselt saavutada mastaapse, kaasava ja mõjuvõimsa lähenemise töötajate heaolule, lahendades laia spektri vajadusi ja edendades kultuuri, kus kõik saavad õitseda.