Enesehinnang on termin, mida kasutatakse laialdaselt nii igapäevaelus kui ka psühholoogias. See on inimese subjektiivne arvamus endast ja oma väärtusest. See näitab, kui palju inimene iseennast hindab ja austab, olenemata hetkeolukorrast. Enesehinnang peegeldab ka seda, kui palju inimene usub oma võimesse igapäevaste väljakutsetega toime tulla, ja kas ta tunneb end õnne väärilisena.
Enesehinnang mängib olulist rolli kõigis eluvaldkondades. See mõjutab meie otsuseid, suhteid, emotsioone ja üldist eluga rahulolu. Madala enesehinnangu korral kahtleb inimene oma võimetes ja teeb otsuseid oma uskumuste põhjal. Ta ei julge võib-olla uusi väljakutseid vastu võtta, sest ta ei usu, et suudab nendega toime tulla. Madala enesehinnanguga inimesed tunnevad sageli, et kõik teised on neist paremad. Probleemid võivad tekkida ka suhetes, sest oma vajadused jäävad rahuldamata. Madala enesehinnanguga inimesed ei julge oma vajadustest rääkida ja teiste vajadusi peetakse olulisemaks kui enda omi. Madala enesehinnanguga inimene võib tunda, et ta ei vääri midagi head. Nad peavad end ebakompetentseks ja väärtusetuks ning pööravad liiga palju tähelepanu oma nõrkustele. Kahtlus, hirm ja ärevus on samuti levinud. Madala enesehinnangu märgiks võib olla ka see, kui positiivset tagasisidet on raske vastu võtta.
Enesehinnangut võivad mõjutada paljud tegurid: vanus, tervislik seisund ja haigused (kaasa arvatud vaimne tervis), geenid, sotsiaalne staatus, negatiivsed mõttemustrid, füüsiline võimekus, negatiivsed lapsepõlvekogemused ja õnnetu lapsepõlv, kus vanemad või muud olulised inimesed olid liialt kriitilised ja nõudlikud. Vaimselt või füüsiliselt vägivaldne partner. Pidevad rasked ajad ja sündmused, näiteks suhte lõpp või rahalised probleemid. Diskrimineerimine ja rassism võivad samuti enesehinnangule negatiivselt mõjuda.
Eneseabiraamatud ja allolevad lingid võivad samuti abiks olla.
Madal enesehinnang võib olla ka depressiooni märk, kui sinu probleemid püsivad, pöördu spetsialistide poole.