Igal aastal alates 1992. aastast on 10. oktoober vaimse tervise teadlikkuse päev. See on võimalus juhtida maailma tähelepanu kehva vaimse tervise epideemiale.
Sel aastal kõnetab valitud teema meid veelgi enam, kuna see keskendub läbipõlemisele töökohal. See on teema, millega tegeleme iga päev, kuna üha rohkem inimesi kannatab selle all.
Et anda teile aimu, näitab Ühendkuningriigi uuring, et üks viiest töötajast (20%) pidi viimase aasta jooksul töölt vabaks võtma kehva vaimse tervise tõttu, mille põhjustas surve või stress, 2024. aastal.
Sama uuring märgib, et nooremad põlvkonnad (18–24-aastased) on suuremas ohus, et peavad vaimse tervise tõttu töölt eemal olema (34%), kui vanemad (üle 55-aastastel 15%).
Töö ebakindlus, suur töökoormus ja kiusamine koos kehva une ja elukalliduse kriisidega põhjustavad, et enamik küsitlusele vastanutest (üle 90%) on kogenud äärmist stressi viimase aasta jooksul.
Õnneks heidab uuring valgust ka sellele, mis aitab leevendada seda stressi, mis sageli viib läbipõlemiseni, näiteks isiklik ja professionaalne tugisüsteem, (pere ja kolleegid), ligipääsetavad otsesed juhid, paindlik töökorraldus ning vaimse tervise tugi ja koolitus tööl.
Kui te arvate ikka veel, et see ei ole tööandja vastutus, vaadake meie kolleegi jagatud lugu tema LinkedInis Eesti pretsedendi kohta.
Jah, läbipõlemine mõjutab üksikisiku heaolu ilmsemal viisil, kuid sellel on ka ulatuslikud tagajärjed ettevõttele. On kõigi huvides töötada koos, et seda ennetada.
huvipuudus ja väsimus on läbipõlemise peamised tunnused
Tuvasta märgid
Läbipõlemine ei juhtu üleöö. See tekib vastusena pikaajalisele kokkupuutele stressorite ja päästikutega töökohal. Alguses on see peaaegu märkamatu, kuna sümptomid võivad viia ekslike diagnoosideni.
Kui seda ei ravita, tunneb inimene mõne aja pärast tavaliselt üleväsimust, eraldumist oma ülesannetest ja küünilisust ettevõtte ning oma rolli ja väärtuse suhtes selles. See mõjutab nende tootlikkust, moraali ja seotust töö ja meeskonnaga.
Mental Health UK soovitab olla valvas ja osata tuvastada läbipõlemise 7 peamist sümptomit endas ja teistes meie ümber:
isoleerumine
seletamatu väsimus
vähenenud jõudlus
enesehoolduse unarusse jätmine
ülekoormatud tunne
huvipuudus
pinged ja stress
Sümptomite tuvastamine on üks asi, kuid mõistmine, mis neid põhjustab, on parim viis läbipõlemise ennetamiseks.
Riskitegurid ja põhjused
Siin on 7 peamist riskitegurit:
Suur töökoormus: tööülekoormus aitab kaasa läbipõlemisele, vähendades inimeste võimet täita töö nõudmisi. Kui selline ülekoormus on krooniline töötingimus, on vähe võimalusi puhata, taastuda ja tasakaalu taastada.
Kontrollipuudus: läbipõlemise risk on suurem, kui töötajad tajuvad autonoomia puudumist otsuste tegemisel, mis nende tööd mõjutavad.
Ebapiisav tasu: ebapiisav tunnustus ja tasu (olgu see siis rahaline, institutsionaalne või sotsiaalne) suurendavad inimeste haavatavust läbipõlemise suhtes, kuna see devalveerib nii tööd kui ka töötajaid ning on tihedalt seotud saamatuse tundega.
Pingelised suhted tööl: inimestevahelised suhted tööl on väga olulised. Kui puudub toetus ja usaldus, on läbipõlemise oht suurem.
Ebaõiglus: õiglus on ulatus, mil määral tajutakse tööalaseid otsuseid õiglastena ja võrdsetena. Kui inimesi ei kohelda väärilise austusega, on tõenäoline, et tekivad küünilisus, viha ja vaenulikkus.
Ebaselgus: teadmatus, miks me asju teeme, muudab väga raskeks jääda kaasatuks ja produktiivseks. Kui inimestel puudub selgus oma töös, kipuvad nad tundma end jõuetuna ja mõttetuna.
Ebamõistlik ajasurve: kuigi ajutised kiired perioodid võivad olla vastuvõetavad, loob ebamõistlik ajasurve jätkusuutmatuid eesmärke ja tekitab töötajates läbikukkumise tunde.
Selles artiklis püüdsime koguda nii palju teavet läbipõlemise ennetamise ja märkide jälgimise kohta.
Muidugi oleme kõik erinevad ja käitleme olukordi erinevalt, mis tähendab, et sina või keegi, keda sa tead, võib kannatada läbipõlemise all, kogemata kõiki või osasid neist sümptomitest. Kahtluse korral soovitame alati rääkida kellegagi, keda usaldate, kolleegiga või tervishoiutöötajaga, et saada juhiseid.
Tarmo Pihl on Siffi kaasasutaja ja tegevjuht. Siffi on platvorm, mis on pühendatud töötajate heaolu parandamisele vaimse tervise toetuse kaudu, hõlmates nõustamist, coachingut ja teadvelolekut. Tugeva taustaga mõjusate startupide käivitamisel on ta kirglik innovaatiliste lahenduste loomise vastu, mis lahendavad kaasaegsete töökeskkondade väljakutseid ja parandavad vaimse tervise teenuste kättesaadavust kogu maailmas.
