2024. aasta Pariisi olümpiamängudega sel suvel oleme me kõik kokku puutunud maailma parimate sportlastega vehklemises, ujumises, jooksmises, süstasõidus või ronimises.
Mida on kõigil neil inimestel ühist, lisaks tahtele ja otsusekindlusele saada parimaks oma alal? Kõigil neil on coach. See coach ei ole oma valdkonnas parem kui sportlased ise. Mida nad pakuvad, on võimalus reflekteerida, pakkuda perspektiivi ja arendada „võidukat” mõtteviisi, mis aitab sportlastel igast võistlusest õppida, kasvada ja areneda.
Nii sportlastel kui ka maailma liidritel on coachid. Miks ei peaks sinul olema?
Kui vaatame spordist kaugemale, on sellised isiksused nagu Oprah, Bill Gates ja Steve Jobs töötanud kogu oma eduka karjääri jooksul coachidega.
Kui parimatest parimatel on coach, siis miks ei võiks sinul olla?
Milles coach aitab?
Vaimse tervise coach ei ole psühholoog. Nad ei pea olema isegi teie valdkonna eksperdid.
Nad on siin, et aidata teil leida parim viis oma eesmärkide saavutamiseks nii isiklikult kui ka ametialaselt. Nad vaatavad teie elu terviklikult ja tuvastavad parendamisvaldkonnad.
Nad aitavad leida lahendusi ka vahel märkamatutele takistustele ja harjumustele, mis teid pidurdavad ja kurnavad. Nad kipuvad olema tegevusele orienteeritud ja käsitlevad tööga seotud ja/või isiklikke väljakutseid, et aidata inimestel arendada strateegiaid oma vaimse tervise paremaks juhtimiseks.
Isegi kui nad ei ole teie valdkonna eksperdid, saavad coachid sageli tõhusamalt aidata kui me ise end aidata suudame mitmel põhjusel:
nad pakuvad objektiivset vaatenurka, mis võimaldab neil tuvastada mustreid ja seada kahtluse alla meie piiravad uskumused
Nad oskavad esitada võimsaid küsimusi, mis panevad meid mõtlema ja leidma taipamisi oma lahenduste leidmiseks
Nad kuulavad aktiivselt, kasutades raamistikke ja tehnikaid, mis aitavad meil kindlaks teha takistusi ja motivatsioone.
Nad hoiavad meid vastutavana ja aitavad meid rajal püsida
Seda öeldes on paljud coachid ka teatud valdkondade eksperdid. Sõltumata nende eelnevast ekspertiisist läbivad coachid range väljaõppe ja struktureeritud metoodilise õppeprotsessi, et sertifitseeritud saada.
Need sertifikaadid võivad riigiti ja erialati erineda. Rahvusvahelise Coachingu Föderatsiooni sertifitseerimine (ICF) on hea näide sellest, mida coach peab enne praktiseerima asumist läbima: sõltuvalt sertifikaadi tasemest (assotsiaat, professionaal või meister) tuleb neil läbida vastavalt 60–200 tundi koolitust, 100–2500 tundi coachingu kogemust ning sooritada mentorlusseansid ja eksam enne sertifikaadi saamist.
Vaimse tervise coachingut saab teha nii meeskonna- kui ka individuaalsel tasandil. Mõlemad on soovitatavad kõigi eeliste saamiseks.
Vaimse tervise coach saab käsitleda töötajate töö- ja eraelu tasakaalu probleeme, organisatsioonilisi väljakutseid, aidata prioriteetide seadmisel ja vaimse koormuse vähendamisel, ning palju muud, nagu allpool näeme.
Kõik see viib siis tõhusama raamistiku ja parema suhtlemiseni meeskonna tasandil.
Millised on vaimse tervise coachingu eelised?
Vaimse tervise coach määrab koos töötajaga selged eesmärgid, mida on vaja saavutada paljudes valdkondades, sealhulgas:
Vaatame Sarah lugu. Ta on kesktaseme juht tehnoloogia idufirmas, kes oli kimpus oma meeskonna motiveerimisega keerulise projekti ajal. Sarah märkas, et tema meeskonna entusiasm vähenes ja tootlikkus langes. Ta tundis end ebakindlalt, kuidas taastada nende kirg ja motivatsioon. HR julgustas teda otsima abi professionaalselt coachilt Alexilt. Mõne sessiooni jooksul aitas Alex Sarah’l:
Tuvastada madala motivatsiooni algpõhjused
Arendada aktiivse kuulamise oskusi, et mõista meeskonna muresid
Luua isikupärased tunnustamisstrateegiad
Rakendada regulaarseid tagasisidesessioone
Alexi juhendamisel tegi Sarah:
Tutvustas kolleegide tunnustusprogrammi
Lõi selgemad suhtluskanalid
Kooskõlastas individuaalsed eesmärgid meeskonna eesmärkidega
Kahe kuu jooksul paranes meeskonna moraal märgatavalt ja projekti verstapostid saavutati järjepidevalt. Sarah mõtiskles, “Coaching andis mulle praktilised tööriistad, et oma meeskonnaga ühendust hoida ja soodustada positiivsemat töökeskkonda. Tunnen end nüüd oma juhtimisvõimetes enesekindlamana.”
Kuigi see ei ole otseselt seotud vaimse tervise probleemidega nagu depressioon või ärevus, mida tavaliselt käsitlevad psühholoogid, võib coaching nendes valdkondades positiivselt mõjutada suuremate probleemide sümptomeid.
Neid väljakutseid lahendades parandab inimene mitte ainult oma isiklikku heaolu, vaid ka oma jõudlust, mis omakorda võib viia isikliku arengu ja karjääri eduni.
Seetõttu mõjutab vaimse tervise coaching üksikisikutele sageli meeskonna üldist tootlikkust, suhtlust ja töötajate püsimise määra.
Coachid võivad aidata asju selgemaks muuta, et saaksime oma eesmärke kiiremini saavutada.
Kuidas leida coachi?
See nõuab hoolikat kaalumist ja uurimistööd. Mõned ettevõtted hoolitsevad selle eest ja pakuvad vaimse tervise coachingut lisaks muudele heaoluresurssidele. Kõik, mida peate tegema, on pöörduda oma personaliosakonna poole.
Teised sellist tuge ei paku ja sel juhul on teie ülesanne leida õige coach. Saate kasutada sõprade soovitusi, otsingumootoreid ja veebikatalooge, et leida oma vajadustele sobivaid coache, kuid veenduge alati, et kontrollite kvalifikatsioone ja arvustusi, enne kui broneerite tutvustava kõne. Soovitame alati kontrollida teid huvitava coachi tausta ja veenduda, et nad on sertifitseeritud rahvusvaheliselt tunnustatud organisatsiooni kaudu, millel on piisavad standardid, nagu ICF või ANSE.
Kas ikka pole kindel, kas see on õige sinu jaoks?
Oleme loonud 15 avastuspaketti, et toetada töötajaid oma esimeste sammude tegemisel coachingus:
Tarmo Pihl on Siffi kaasasutaja ja tegevjuht. Siffi on platvorm, mis on pühendatud töötajate heaolu parandamisele vaimse tervise toetuse kaudu, hõlmates nõustamist, coachingut ja teadvelolekut. Tugeva taustaga mõjusate startupide käivitamisel on ta kirglik innovaatiliste lahenduste loomise vastu, mis lahendavad kaasaegsete töökeskkondade väljakutseid ja parandavad vaimse tervise teenuste kättesaadavust kogu maailmas.
Tarmo Pihl
